便秘解消サプリ 一緒に取り入れたい改善方法記事一覧

水分補給について「もう、3日も排便がない」と思っている方は、お腹がパンパンの状態になっている方もいると思います。そんな方の中には、「これから、便秘解消をしっかりと行っていこう」と考え、便秘解消サプリなどを取り入れたいと考えている方もいると思います。では、そんなサプリと一緒に取り入れたい、改善方法のひとつ、水分補給について、ご紹介しましょう。便秘で悩んでいる方の多くは、あまり水分を摂ってない方が多い...

目覚めの一杯について便秘の方の場合には、体の中の水分が不足している方が多くなります。そのため、積極的に水分補給をすることが、欠かせません。では、その中でも大切な、目覚めの一杯について、ご紹介しましょう。便秘を解消する方法として、朝1杯のお水を飲むのが良いということは、ご存知の方も多いと思いますが、これはどうしてか分かりますか。水を取り入れることで、朝目覚めた体、腸内リズムなどを整えることが出来るた...

食物繊維の多い食事について「どうして、便秘には食物繊維の多い食品が良いのだろう?」と思っている方もいると思います。便秘というと、「食物繊維を、取りなさい」と言われた経験がある方も多いでしょう。では、この食物繊維には、どういった役割があるのか、ご紹介しましょう。まず、食物繊維をたっぷりと摂ることで、単純に便の量を増やすことが出来ます。便の量が増えれば、出しにくかったという方も、排便が起こりやすくなる...

有酸素運動について大人になってからは、「通勤以外は、歩くこともしなくなった」という方も多いと思います。趣味として、スポーツをしている方であれば、定期的に体を動かしていると思いますが、そういった趣味がない方は、「大人になってから、ほとんど運動はしていないなぁ」という方も多いのではないでしょうか。こういった運動不足の方は、便秘も引き起こしやすくなりますよ。では、便秘解消には欠かせない、有酸素運動につい...