お腹の張りについて

自分が便秘だと思っている方は、多いと思いますが、それぞれ便秘の症状は異なると思います。
便秘でも、便の回数も異なれば、お腹の状態なども変わってくるでしょう。

 

では、便秘の症状のひとつ、お腹の張りについて、ご紹介しましょう。

 

便秘気味の方は、便が出ないことから、常にお腹にハリを感じている方も多いと思います。

 

排便がない日が続けば、ハリだけではなく、ぽっこりとお腹が出た状態となってくるでしょう。
こういった状態は、お腹の中でどうなっているのかというと、お腹の中にガスが貯まった状態。
便というよりは、ガスによりお腹の張りを感じていることになります。
しかし、ガスが貯まってしまうのは、便が出ないことで、ガスが排出出来なく、お腹の中に貯まってしまうため。

 

実は、このガスは1日に2リットルから3リットルのガスが作られると言われていますから、何日も排便がなく、お腹の張りを感じている方は、これ以上にガスが貯まった状態になっているということ。
お腹が張ってしまうのは、当然といえますよね。

 

どうして、こんなにガスが発生してしまうかというと、便秘気味の方は、腸内環境のバランスが崩れてしまい、悪玉菌が増えた状態となっており、腐敗発酵が行われることで、ガスが発生されることになります。

 

便秘の方で、お腹の張りを感じる方は、まずはガス抜きが必要となります。ガスを抜くためには、腸内環境を整えていくことが必要。食物繊維や善玉菌を増やす乳製品などを取り入れて、改善していくことが大切となります。

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